가글은 수시로 사용하면 안 된다! 입냄새와 곰팡이의 위험

여러분, 가글을 수시로 사용하는 것이 정말 좋은 선택일까요? 오늘은 이 질문을 해결해볼 거예요!

많은 분들이 입안을 소독하기 위해 구강청결제를 사용해요. 잇몸과 치아 건강에 도움이 될 것이라고 믿으니까요.

하지만 잘못된 사용법은 오히려 입냄새를 더 심하게 하고, 입안에 곰팡이를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

구강청결제는 기본적으로 양치의 보조 수단인데요. 음식물을 먹은 후에는 양치질로 치태와 음식물 찌꺼기를 제거하고, 마지막에 구강청결제로 마무리하는 게 좋아요.

음식물이 남아 있으면 항균 효과가 떨어지고, 오히려 입냄새가 심해질 수 있습니다. 이렇게 실제로 해보니, 효과가 확실히 달라지더라구요!

그리고 입안이 건조한 분들은 가글을 자주 사용하면 더 나쁜 결과를 초래할 수 있어요. 입안이 마르면 구취가 심해질 수 있기 때문이죠.

이럴 때는 무알코올 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 알코올 성분이 입안을 더 건조하게 만들거든요.

특히 잇몸 치료용 제품을 너무 자주 사용하면 치아색이 변할 수도 있어요! 의료용 제품은 반드시 전문가와 상담 후에 사용해야 해요.

적절한 사용법은 양치 후 20~30분 정도 기다린 뒤, 30초에서 1분 동안 가글을 해주는 것이에요.

짧게 하면 효과가 없고, 너무 길면 오히려 점막에 자극이 갈 수 있으니 주의해야 해요.

실제로 어떤 친구는 입안이 텁텁하다는 이유로 1~2시간마다 반복해서 가글을 하더군요.

하지만 과도한 사용은 유익균을 죽이고, 결국 구강 내 세균의 불균형을 초래하게 됩니다.

박창진 치과의사님도 “가글을 매일 쓸 필요는 없다”고 강조하시며 유익균의 중요성을 알려주셨어요.

유익균이 사라지면 입안의 세균과 곰팡이가 번식할 수 있는 환경이 만들어지죠.

특히 '칸디다증'이라는 하얀색 곰팡이가 그 예로, 혀와 잇몸에 하얀 막을 형성하게 됩니다.

이렇게 되면 통증과 불편함이 따라오니까, 조심해야 해요!

입안이 건조한 분들은 가글 대신 소금물로 헹구는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들어, 소금물은 자연스럽게 입안을 무균화하는 효과가 있어요!

여러분은 가글을 어떻게 사용하고 계신가요? 혹시 지나치게 자주 사용하고 있다면 이러한 요점들을 다시 한번 상기해보세요!

결론적으로, 가글은 적절히 사용하는 것이 핵심이에요. 수시 사용은 오히려 해가 될 수 있음을 잊지 마세요.

맛있는 음식을 즐기고, 건강한 치아를 위해 올바른 방법으로 구강 건강을 챙겨보세요!